夫婦で「ごはん抜きダイエット」を始めたいきさつ
私は、ごはんが大好きです。
小さいころから、おかずは少し、その代わり白いご飯をたくさん食べるタイプでした。
そんなごはん大好き人間の私が、
『ごはん抜きダイエット』を始めることになろうとは。。。
食べ物をエネルギーに変換する効率がかなり悪かったらしく、
毎食ごはん３杯食べるのが普通でした。それだけ食べても、学校から「痩せすぎ注意」の手紙をもらっていました。
出産後、「おばさん」と呼ばれる年になっても、同じように食べ続けていました。
気づけば、自分が巨大化しています。１５㎏ほど重くなっていました。
子どもの卒業式・入学式用のスーツのチャックが閉まらない。
肩幅が合わず身動きできない。
隣を見れば、小柄でほっそりだった夫も、「大きなサイズ」コーナーが似合う人になっています。
以前のイメージを一新したほっそりAさんに会う
２ヶ月半前、久しぶりに知り合いのAさんに会いました。
久しぶりに会ったAさんは、すっきりと痩せています。
聞くと、『ごはん抜きダイエット』の成果だとのこと。
彼は、本当に米だけ抜いていて、ほかの炭水化物（パンや、パスタ）は食べているそうです。
ダイエットに挑戦する。目標を立てる。
目の前に、痩せることに成功したAさんが現れ、決めました。
夫婦２人で、ごはん抜きダイエットに挑戦です。
夫は、目標－１５kg。
私は、目標－８kg。
どんなダイエットか。
やり方は、シンプルです。
ごはん（お米）を食べない。それだけです。
他の食生活は、これまで同様で変えません。
食後のデザートやおやつも同じような頻度で食べます。
ジュースが飲みたくなれば飲みます。
夫は、朝昼晩お米抜き。
白米のかわりにしていたのは、豆腐かサラダ。
昼は、ざるそば。
私は、朝晩お米抜き。
ごはんの代わりは豆腐かサラダ。
昼は、職場でパンやおにぎりを食べる日もあります。
職場の近くのお弁当屋さんで、
最近「ごはんのかわりにブロッコリー弁当」が発売されてました。
早速、購入してみました。美味しかった。
こんな風に、ごはん抜きの日々を継続しています。
継続２ヶ月半後の状況
現在、始めてから２か月半。
今の状況を報告します。
夫：－５kg達成。（目標まであと－１０㎏）
私：－３kg達成。（目標まであと－５㎏）
ごはん抜きダイエットの問題点を考えてみた
良い点
実際に痩せた。
困る点
①食事のメニューの幅が狭まる
チャーハンやちらし寿司などのごはん中心のメニューが使えません。
子供用に別のメニューを作ることもあり、面倒くさい。
②豆腐やそばに飽きる。
③便秘気味になりやすい。
④ある時期から、停滞し始める？
実は、開始してから１か月半くらいで、夫も私も－５㎏、－３㎏を達成しました。
それから、ずっと体重の変動がありません。
これからどうするか
ごはんだけ抜いて、あとは好きに食べる方法では、ここが限界なのか。。。
服のサイズダウンの目標は達したい。
そう思いつつ、今日も目標に向かっております。
